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全球十大“垃圾”食物

发布时间： 2016-02-16 17:09:38      来源：网络
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全球十大“垃圾”食物

世界卫生组织（WHO）公布的全球十大“垃圾”食物：一、油炸类食品1）导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）；2）含致癌物质；3）破坏维生素，使蛋白质变性。二、腌制类食品1）导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2）影响黏膜系统（对肠胃有害）；3）易得溃疡和发炎。三、加工类肉食品1）含三大制癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2）含大量防腐剂（加重肝脏负担）。四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）1）食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；2）严重破坏维生素；3）热量过多、营养成分低。五、汽水可乐类食品1）含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2）含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）1）盐份过高，含防腐剂、香精（损肝）；2）只有热量，没有营养七、头类食品（包括鱼肉类和水果类）3）破坏维生素，使蛋白质变性；4）热量过多，营养成分底八、话梅蜜饯类食品（果脯）1）含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2）盐份过高，含防腐剂、香精（损肝）九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）1）含大量奶油，极易引起肥胖；2）糖量过高影响正餐。十、烧烤类食品1）含大量三苯四丙（三大致癌物质之首）；2）一只烤鸡腿等于60只烟的毒性；3）导致蛋白质碳化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 健康 健身 保健 美容 瘦身 减肥

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