饼干应该是除了面包以外最受吃货男人喜爱的零食,加之现在饼干的随处可见,更是做为远行人首选的干粮,对于饼干这个让众多男人常吃的零食,保健常识有必要告诉男人应该如何选择饼干,才能健康吃饼干不会影响男人的身体.
选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低热量的饼干。购买时要留意包装上的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就可以了。制作饼干的面粉一般是精白粉，营养价值较低。如果配料中添加了牛奶、坚果、粗粮或豆类，则可以提高饼干的营养价值。
一般饼干都很干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易吃饱，这样就可以控制分量。
威化饼干中的奶油脂肪含量很高，每块有热量43千卡，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易觉察。
不同的饼干种类在某些营养素上还是有一定差别的，比如注重低糖的饼干，会把含糖量标注在碳水化合物的下面，而含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量，往往也会标注膳食纤维。苏打饼干是碱性食品，它能中和胃内过多的胃酸，胃病患者可以选用。因此，人们可以根据自己的需要来选择合适的饼干。
饼干的口味酸甜苦辣都占了,男人在选择饼干时的视线也宽了,可是只有健康吃饼干才能把饼干里好的一面送给身体,不好的则被排出体外,小编希望男人在吃的方面尽量做到少危害,还有就是,各位吃货男人们吃完饼干一定要漱口,不然牙齿会不好.
男性在冬季里应该如何养生
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