内分泌失调很可怕，皮肤、内脏甚至大脑都会受到破坏。所以，内分泌一旦失调，不管男人也好，女人也罢，谁都hold不住。那么，内分泌失调怎么办呢?失调就得调理。问题又来了，内分泌失调怎么调理呢?为了广大朋友的身体健康，今天我们就来谈谈这一保健常识。
饮食调理
民以食为天，不仅在于食物能补充身体所需的营养，还在于食物对内分泌的调理作用。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
精神调理
好心情胜过一切。所以，内分泌失调怎么调理呢?保持愉快、乐观的情绪吧!保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
运动调理
铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
排毒调理
内分泌失调以后，更要注意排毒了。注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
性生活调理
性生活有时也是“内分泌失调怎么调理”的答案。研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
现在，你知道内分泌失调怎么调理了吧。内分泌直接决定着男人的容颜以及身体健康，所以，一旦发现自己有内分泌失调的倾向，就要及时调理。既然你已经知道了内分泌失调怎么调理了，就赶紧行动起来吧。为自己的美丽，更为自己的健康打一场保卫战!
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