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遗精频出现站桩方法能缓解

发布时间： 2016-03-25 16:32:18      来源：寻医问药
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频繁遗精的出现，不止会影响到男性朋友们的生活，还会导致男人们出现精神萎靡不振以及头昏乏力和腰膝酸软等不适，想缓解和治疗遗精的问题，我们今天为大家推荐下面的三个小方法。有需要的朋友不

频繁遗精的出现，不止会影响到男性朋友们的生活，还会导致男人们出现精神萎靡不振以及头昏乏力和腰膝酸软等不适，想缓解和治疗遗精的问题，我们今天为大家推荐下面的三个小方法。有需要的朋友不妨一试。

下面介绍几种简便易行的方法：

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 遗精 男性保健 日常护理

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