身边的很多人都是烟民，他们似乎可以不吃水果等零食，但是让他们离开香烟，简直是一件太过于困难的事情！可是人人都知道吸烟有害健康，有些人认为只要能够提供好方法，自己能够把烟戒除的话，以后再也不会选择吸烟了。
●扔掉吸烟用具
烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
●给孩子写保证书
写下戒烟保证书，让家中的孩子监督，你总不愿在孩子面前成为一个不诚信的人吧。
●用烟丝泡茶
将香烟内的烟丝抽出，像泡茶叶一样泡入开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失去好感。
●消除紧张
情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息，到室外运动运动。
●公开打赌
一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。最好还压上赌注。
●少参加聚会
如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
●转移注意力
晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情等。
强制性戒烟的方法虽然有很多，但是能不能做到还是要看戒烟者的决心，毕竟长期吸烟的话是很有瘾的一件事情。以上是久久健康网为大家提供的强制戒烟的几个方法，希望对广大烟民的戒烟工作能够有所帮助，“世上无难事只怕有心人”赶快开启你的戒烟之旅吧。
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