炎炎夏日经常会有“桑拿天”的出现，持续的高温湿热的环境下让人体苦不堪言，大多数人感觉口干舌燥，这个时候可千万不能大量饮水，那么我们应当如何应对呢？下面随小编一起来了解一下吧。
夏天人们大量出汗的同时，汗液不仅带走体内水分 还使身体丢失大量盐分，因此如果喝水方式不当，如一次大量饮水还可能引起头晕、眼花等“水中毒”症状。
正确的饮水方式应该是：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，一杯水分几次喝；大量出汗后，应补充一些淡盐水或含盐饮料，也可以在炒菜中稍微多放一点盐。同时，平时应养成主动饮水的习惯，在没感到渴时就少量喝水，以保持体内有适量的水分。
经过上述内容的详细介绍，相信大家也有了一定的了解，在“桑拿天”的环境下，尽量的要保持口腔和咽喉的湿润，切勿大量饮水，当然平时的时候也需要养成良好的饮水习惯，这样更能有助于身体健康。
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