在日常生活中，人们经常会利用俯卧撑来锻炼手臂肌肉，为什么有的人可以利用俯卧撑锻炼腹肌呢？很多人为此都感到十分不解，今天小编就为大家介绍一下俯卧撑锻炼腹肌的方式方法，一起来详细的了解一下吧。
6种不同的俯卧撑，直接练爆你的腹肌
1、双手间距窄于肩俯卧撑
2、双手与肩同宽俯卧撑
3、双手间距宽与肩俯卧撑
4、手掌45度朝外俯卧撑
5、肘碰膝俯卧撑
6、撑地起跳俯卧撑
标准动作
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于俯卧撑锻炼腹肌的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过这些方式方法进行有效的锻炼，持之以恒的话相信一定会锻炼出迷人的八块腹肌，希望这些方法可以帮到大家。
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