对于男人来说，没有什么比健康还要重要的，养好精子是保障性生活幸福的关键，因此，我们从男性健康网了解到，养好精子的方法是什么呢？因此大家要养成良好的作息和生活习惯，避免影响精子的质量。下面的内容介绍的就是男人养精的习惯，希望大家都能够积极实践一下。
6个习惯可以养好精子
1、抛弃香烟
香烟对人体的伤害特别大，会影响呼吸道和消化道的功能。也会破坏睾 丸和前列腺，出现前列腺炎的症 状，导致睾丸激素分泌下降，精子的合成数量也会明显降低。因此，如果有吸烟的习惯，要及时戒除，还 要远离二手烟的环境。
2、补充维生素E和微量元素
这些营养成分是主要的精子合成原材料，尤其是锌元素，大大提升精子的合成速度和数量。而且补充这些 食物之后，也能提升免疫力，保持均衡的饮食结构，抵抗各种外界的刺激。
生活中含有丰富维生素e和微量元素的食物主要有蔬菜，水果，鱼产品，豆制产品等等，大家平常适当补 充这些食物，能提高精子的活力。
3、穿宽大的内裤
如果阴部经常受到挤压，可能会影响精子的合成。而且生殖器和内裤紧贴的时间太长，会使温度升高，无 法营造精子合成的环境。为了避免这些问题，大家选内裤的时候，应该以宽松棉质的为主，不要穿紧身的 内衣裤。
4、定期检查
为了能够更加了解精子的健康情况，要定期到医院进行尿常规和生殖器官的检查，如果发现了异常都能够 马上应对，避免出现更严重的生殖器官疾病。
5、远离酒精
很多男性都喜欢喝酒，但是如果酒精摄入过多，会影响肝脏的正常功能，也会损伤人体的精子，导致生殖 能力下降。另外，大量的酒精进入人体之后，血管中含有大量的乙醇，影响睾酮的分泌，减少精子的数量 ，也会破坏精子的质量。
所以大家平常都应该要避免酒精的摄入，尤其是备孕时，更应该远离这些物质。
6、不许乱吃药
有些药物对人体有很强的刺激作用，可破坏男性的生殖能力，比如类固醇、抗生素刺激性类的药物。如果 经常服用这些药物，可能会对身体造成大的负担，影响精子的生成。
如果你也想自己变得更加男人的话，那么不妨试一试上面的方法，教你在生活中好好养好精子，精子的好处有很多，让我们一起来关注男性健康网吧。大家在平常要重视这些生活的调节，保护好精子的健康，避免各种杀精的行为，让生殖功能更加完善。
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