随着时代的发展，人们的生活条件得到了很好的提升，但是大家也面临着巨大的生活和工作压力，这就 让亚健康得以发展的机会，让我们一起来看看亚健康的症状是什么？及时调整生活规律，劳逸结合，保 证充足睡眠;顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定。
亚健康症状
1.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦 纷纭。
2.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4.面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5.四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6.指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象 上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐 、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7.潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查， 乳房常有硬结。
8.口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部 不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。
9..体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检 查是否有结核等。
10.视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼， 此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
造成亚健康的原因
1.交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往 往成为奢望。
2.废气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧 嚣和污浊所代替。
3.在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情“透支”现象；金钱往往逼迫人 们成为它的奴隶。
4.竞争的年代、改革的年代，人们面临着被“炒鱿鱼”和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受 越来越重的压力，陷入越来越多的矛盾。
5.社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新 思维，成为人们越来越重的压力和负担。
6、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎 和困难。
7.机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得 越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。8.社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱 、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增 多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。
9.人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。
10.躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情，荒诞、无谓，往往成为人们 对生命真谛的体验。
有了上面的介绍，相信你已经知道了亚健康的表现症状，当出现这些症状的时候，我们需要引起足够的 重视，让我们一起来看看吧，亚健康的原因是什么？增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;充分 利用紧张工作中的零碎时间。可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放 松形式。
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