现在很多的男士都忙着自己的工作，锻炼的时间比较少，加上平时大吃大喝，所以说，肥胖的问题也是找上门，针对肥胖的问题，大家都知道，这是影响大家美好的形象，同时这也是不利于大家的身心健康的，那么你知道吗？男性选择减肥药注意事项是什么？简单实用的减肥操有哪些?
男性选择减肥药注意事项：
首先，健康应放在第一。有的减肥药虽然能够达到瘦身的效果，但是它是建立在牺牲机体健康的基础上来发挥此作用的，比如添加了大量导致腹泻的成分，它的原理是通过腹泻来达到让机体“瘦”下来的目的，此类减肥药，极易造成使用者内平衡失调，长期食用，身体会变得虚弱不堪，一旦停用，还会迅速反弹。还有一些减肥药则是添加了西药的成分，例如芬氟拉明、西布曲明等，它的原理是通过刺激使用者神经，让人体产生厌食感。长期下来，使用者不但身体会受到严重的摧残，还易患上抑郁症。
其次，勿选用女性减肥产品。男性因与女性的体质不同，发胖原因和发胖部位不同，因此减肥药的选择也不同于女性。据调查，肥胖男性的脂肪细胞是肥胖女性的10倍，加上女性减肥产品大都是以调节雌性激素达到减肥效果的，这些减肥产品中的成分很容易导致男性内分泌失调，从而引发严重的反弹效果。
简单实用的减肥操：
1、空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。
做法：仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。
全过程时间：30秒。
2、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
做法：直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。
时间：30秒。
3、屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
做法：双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。
进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。
全过程时间：30秒。
在我们的身边，相信有很多人都是因为肥胖的问题，失去了自信，他们甚至是不敢社交，这是不利于大家的成长和发展的，如果你想要自己的生活重新找回自信的话，那么就赶紧来行动起来吧，这么好的方法，一定会为你带来更加好的效果，心动你就不要犹豫了。
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