多按摩缓解偏头痛 男人必学技巧

 再多的金钱都是买不到幸福的，再多的金钱也是买不到健康的，如果你想要自己的生活远离疾病的话，我们就要加强预防疾病的意识，这些意识能够让你更好的远离疾病的伤害，那么男人如何预防偏头痛？缓解偏头痛的方法，你一定是不要错过的，好机会咱们一起来好好关注一番。

生活中男人面对的压力更大，因此更容易出现偏头痛的问题，经常按摩可以预防偏头痛，也可以缓解偏头痛，按摩太阳穴具有疏通经络的作用，可以缓解精神压力，男人经常按摩太阳穴可以缓解压力，可以预防偏头痛的发生，男人如何预防偏头痛发生？

男人偏头痛的原因：

遗传因素

约60%的偏头痛病人有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍，家族性偏头痛患者尚未发现一致的孟德尔遗传规律，反映了不同外显率及多基因遗传特征与环境因素的相互作用。家族性偏瘫型偏头痛是明确的有高度异常外显率的常染色体显性遗传，已定位在19p13（与脑部表达的电压门P/Q钙通道基因错译突变有关）、1q21和1q31等三个疾病基因位点。

内分泌和代谢因素

本病女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病。此外，5-羟色胺（5-HT）、去甲肾上腺素、P物质和花生四烯酸等代谢异常也可影响偏头痛发生。

饮食与精神因素

偏头痛发作可由某些食物和药物诱发，食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠（味精），红酒及葡萄酒等。药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等。 另外一些环境和精神因素如紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经、强光 也可诱发。

男人如何预防偏头痛？

1、多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2、常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复35次。

3、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作。注意避风寒、保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

4、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动。加强工作计划性，条理性。注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

5、注意室内通风，戒烟酒。

相信有过偏头痛症状的人一定是痛不欲生的，因为这给更多的人的身体健康造成了一定的伤害，为了更好的缓解大家的不适症状，我们应当及时的了解更多的信息，呵护男性健康，给你带来不一样的健康体验，这么好的机会你当然是不会错过了，男人偏头痛的原因你了解了吗？