天天晚上聚餐 夜宵与脂肪肝有关系吗

 白天的工作都比较的忙碌，而且上班的时间是固定的，所以想外出几个朋友坐在一起吃饭，很难办得到。在这样的生活中，很多人会利用起下班的时间，晚上下班以后几个人聚在一起，吃个夜宵花费不大，但是也能坐在一起畅聊，似乎已经成为一部分人的生活习惯。那么，夜宵与脂肪肝有关系吗？

为什么越来越多的年轻人成为脂肪肝患者？除了吃夜宵的习惯以外，还和他们的作息时间有关。睡觉太晚，大都在晚上12点以后睡觉。经分析，这些人的脂肪肝应该与经常吃夜宵，且夜宵较油腻密切相关。如果吃完夜宵短时间内睡觉，食物中的脂肪来不及消耗，就会储存在肝脏等组织内，时间一长，就形成了脂肪肝。长此以往如不引起重视并及时调整，必将影响身体健康。

脂肪肝属于一种比较轻微的肝病，但是如果不注重的话，是会转移为其它肝病的。引起脂肪肝的原因很多，除了公认的肥胖、糖尿病、过量饮酒、遗传等因素外，也和生活不规律、饮食不科学、晚饭吃太晚、活动太少等有关。

经常吃夜宵容易患哪些病？

1、容易得糖尿病

如果喜欢吃宵夜的话，在平时避免吃得过饱，因为吃得过饱的话会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。

2、容易得结石

为了避免身体患上结石，晚餐一定要尽量吃得早一点，最好在6点之前就吃过晚餐。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，如果吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

3、容易患动脉粥样硬化和冠心病

身体摄入了过多的营养，但是又无法消化掉，是很容易导致一些疾病出现的。夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病还有阳痿的诱因之一。

4、容易诱发失眠

在晚上睡觉前吃得过饱，会直接影响个人的睡眠质量，因为吃饱以后会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

5、容易得癌症

现在很多人都是癌症患者，而且患癌的年纪越来越年轻，有一部分是因为在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。另外，经常吃夜宵对胃黏膜也有损害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影响，导致胃癌。

喜欢吃宵夜的人，在平时尽量戒除这种习惯，而且要避免存在晚睡的行为。长期吃宵夜，对个人的健康影响是很大的，不仅会患上脂肪肝，还会导致糖尿病、结石、脉粥样硬化和冠心病、失眠和癌症等疾病出现。所以为了避免身体生病，日常生活一定要养成规律的生活习惯。