吸烟对于我们人的身体健康危害是非常大的。那吸烟有哪些危害呢？我们日常要如何戒烟呢？
痴呆，又叫失智症，是一种慢性进行性疾病，最终会导致患者丧失认知能力。最常见的痴呆是老年痴呆症。血管性痴呆紧随其后，占痴呆总数的20%。老年痴呆症，顾名思义，与年龄有关。85岁以上的老人中，几乎有一半患有老年痴呆症。老年痴呆症可引起死亡，也是导致老年人死亡的第七大诱因。可悲的是，到目前为止，还没有治疗老年痴呆症的办法，药物充其量只能起到廷缓疾病的作用。
吸烟可以诱发老年痴呆症
幸运的是，某些措施可以帮助人们远离老年痴呆症，其中包括坚持锻炼、经常用脑、保持血压正常、增加体内“好胆固醇”的含量、降低“坏胆固醇”的含量，保持健康体重、健康饮食、避免或控制糖尿病、不酗酒、经常服用他汀类药物以及戒烟等。一项研究表明，吸烟者患老年痴呆症的几率是非吸烟者的3倍。因此，如果你不想得老年痴呆症，最好不要吸烟。
吸烟是导致第二大类痴呆症——血管性痴呆的主要原因。血管性痴呆是由于动脉变窄或堵塞大脑缺血造成的，严重的中风有时也会诱发痴呆。然而，在大部分情况下，一连串轻微中风也会慢慢损伤脑组因此，血管性痴呆又叫多发梗塞性痴呆。梗塞指的是局部组织因血液供应阻断而导致的坏死。这一连串的轻微中风有时并不会像严重中风那样留下后遗症，也不会造成瘫痪。与老年痴呆症不同的是，血管性痴呆症患者的心智衰退往往是逐渐的。
如何戒烟
l、两餐之间喝6-1.8杯水（大概一升开水），促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
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