近日，我国华北地区出现暴雨天气，局部地区出现大暴雨。灾害天气对人们的生活和心理都会产生影响，而对于那些在暴雨中遭受财产损失，甚至是失去亲人的人们来说，心里所受的伤害尤其严重。为此，心理专家提醒，突发性事件会引起人们的应激性反应，应该及时主动做好负面情绪的心理疏导工作。
天津师范大学心理学副教授、心理健康教育中心主任李慧生介绍，在气象灾害等突发事件中，人们产生的应激反应是不同的。对一般的人来说，在突发事件中感受到的是一种有异于常态的力量和生活方式，一般不需要刻意的心理干预。而那些在灾难中遭受经济上的损失，甚至是失去亲人的人们来说，心理上会出现强烈的反应，相应的心理疏导也就非常必要了。
“在灾害中失去财产或者亲人的人，一般都会经历否定现实、适应痛苦、接纳生活这样的心理历程，随着时间的推移，一般人都能够走出来。而有些心理受到重大刺激，出现过激行为的人们，则需要有专门的心理咨询方面的帮助，这就需要充分发挥政府服务和社会互助的作用。”李慧生说。
如何判断自己和家人必须去找心理咨询师或治疗师?
人们在严重灾难之后，通常都会出现一系列的诸如恐惧、悲伤、愤怒等正常的心理应激反应。但若体验到强烈的害怕、失助、或恐惧，或者同时具有如下表现，严重影响了工作与生活，则可能需要寻求心理卫生专业工作人员的帮助：
(1)彻底麻木、没有情感反应、经常发呆，对现实有强烈的不真实感，对创伤事件部分或全部失去记忆;
(2)脑海中或者梦中持续出现灾难现场的画面，并且感到非常痛苦;
(3)回避跟灾难有关的话题、场所、活动，对生活造成了严重影响;
(4)经常出现难以入睡、注意力不集中、警觉过高以及过分的惊吓反应。
此外，若上述反应并不强烈，但持续时间长，也应当注意寻求专业人员的帮助。除了上述情况之外，有些人可能还会表现出其他心理问题，包括酗酒、性格改变等等，这些情况均应寻求心理卫生专业人员的帮助。
专家强调，在灾害之中，人们都会有自我保护的需要，正是这种对于安全的基本需求，往往能激发出人们互助友爱的精神。这种精神已经在这次气象灾害发生的过程中，得到了充分的体现。
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