不少孕妇都想知道怎么辨别燕窝，因为有很多人上当受骗过，所以大家不想再花冤枉钱。纯燕窝对孕妈的好处很多，比如宝宝出生以后皮肤白，比如可以提高孕期和产后的抵抗力，比如哺乳的时候可以促进乳汁中唾液酸的含量。
但是你知道吗？燕窝市场鱼龙混杂，伪劣燕窝中含有的化学残留和本身的低营养，对于正处于身体敏感期的孕妈来说，并不是一个好的选择。
孕妇吃燕窝，懂比吃重要，建议孕妈们多了解，前期先买几家产品对比以后再挑自己信任的一家坚持食用。
如果你还很迷茫，相信以下几大准则对你来说很有用：
1.入门燕窝小白，从溯源燕窝开始接触起
溯源燕窝的生产过程都受到国家的监管，出入关的时候都要接受检验检疫，对孕妈来说是相对安全的。市面上几家比较大的燕窝实体店目前都有溯源燕窝出售：如同仁堂等，相对价格比较高；网络上也有一些不错的燕窝品牌，刚入门的燕窝小白可以每个品牌不同价位的产品都尝试一盏，对比看就能知道结果。
2.一点杂质都不含的燕窝/含有咖啡色细毛的燕窝不要
燕窝的加工过程中，最重要的一步就是挑毛。纯手工挑毛，挑一盏燕窝要花30多分钟才能达到90%的干净度，而要达到95%的干净度，则要花费45分钟。正是因为人工挑毛劳动力过高，纯天然燕窝都不便宜，所以市面上会有一些价格低廉的“漂白燕窝”出现。
漂白燕窝的特点是：通体颜色一致，整盏一点杂质都看不到（一盏燕窝上有成千上万根细毛，纯手工挑毛要保持燕窝的盏形，所以纯手工挑毛的燕窝不可能百分百一点杂质都看不到，泡发开来还是可以看到一些杂质的），对着光看偶或见燕丝的肉缝里有咖啡色的细毛。
3.燕条燕碎不要吃
因为这些产品的原材料都不会太好——多是含毛量较多的燕窝，所以唾液酸含量都比较低。
4.亲手炖的燕窝，有种平实稳固的味道
市面上有一些即食产品，但目前市场上对这一块还没有很强力的监管：你不知道一瓶即食燕窝里，放了多少干燕窝，用的什么原材料，是新式保鲜方法还是添加了保鲜剂吗@#￥%……这些你都不得而知，作为孕妇，还是亲手炖燕窝比较好一点哦。
纯天然燕窝对孕妈的好处，一直都是有口皆碑的，大家在挑选燕窝的时候，只要遵循以上几点，是不会有太大的偏差。
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