产后阴道松弛怎么治疗 6个方法可有效缩阴

     生育不管是对于女人自己还是家庭而言都非常重要，有了孩子女人才真正的完整。但是现在很多妈妈在迎接新生命的喜悦中发现产后也会有阴道松弛的遗憾，阴道松弛不但影响女人健康，同时也影响着性生活，产后阴道松弛怎么治疗呢？为了帮助80%的产后妈妈摆脱阴道松弛困扰，下面小编就给大家分享6个方法可有效缩阴哦！

    治疗阴道松弛首先产后妈妈需要知道一点，阴道松弛是可以预防的，只要产后妈妈及时的把握住产后恢复的最佳时间，在有效的时间内注意产后保养，那么一般不会松弛的特别严重，也就不用再为产后阴道松弛怎么治疗而着急了。当然产后预防阴道变松也是一种缩阴方式，具体该怎么做呢？

    根据妇科专家介绍阴道本身有一定的修复功能，想要预防阴道松弛，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。另外保证饮食营养也是很重要的。

    上述方法对于每一个产后妈妈都适用，不过毕竟不是所有的产后妈妈都知道预防产后阴道松弛的必要性，很多都是阴道松弛严重之后才注意到阴道松弛问题的存在，当健康和幸福受到威胁，都想知道产后阴道松弛怎么治疗，所以还是需要更为有效的缩阴方法快速摆脱阴道松弛才行。

    方法一：产后及早做凯格尔运动

    功效：可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

    步骤：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

    方法二：产后避免长期卧床，建议走路锻炼

    我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。

    方法三：做骨盆肌肉锻炼

    功效：有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。

    步骤：产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复

    方法四：产后缩阴按摩

    仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。

    方法五：坚持练习“收肛提气”

    功效：经过锻炼盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力。

    步骤：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。

    方法六：坚持上述运动之余配合专业缩阴产品

    其实由于胎儿大小不同、产后妈妈身体差异，每个女人阴道松弛程度不同，一些女人仅靠一些预防方法就可以恢复，还有一些女人需要坚持运动才能治疗阴道松弛，但是对于严重性的产后松弛问题仅靠这些还不够，所以现在除了锻炼以外最受欢迎的就是可以在哺乳期使用的产后缩阴产品千黛斯了。

    据了解千黛斯作为外用缩阴产品能够直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，所以很多曾经不知道产后阴道松弛怎么治疗的妈妈都会选择它，而且千黛斯具备科学的缩阴原理，不但可以修复因为生育出现的阴道损伤，而且对于产后阴道干涩、阴吹等阴道问题亦有很好的效果。

    事实上现在出现阴道松弛的女人不再少数，而且一般生育过的女人都会出现不同程度的阴道松弛问题，所以了解产后阴道松弛怎么治疗对于每一个产后妈妈、准妈妈都大有裨益，如果你现在还不是产后阴道松弛怎么治疗那么现在上述6个方法就可有效缩阴，只要有耐心，恢复产前阴道紧致不是问题。