人这一辈子有过四个阶段，出生，结婚，生子，死去。这样你就功德圆满了，女人一辈子仿佛就是为男人而活，尤其是生了孩子的女人，仿佛你已经失去了主动权，所有的一切都在男人把握中，尤其是当生过宝宝后私处松弛，女性会感到越来越自卑，越来越没有了以前的自信和魅力，所以这就是为什么现代的女人越来越注重自身的保养的缘故了，所以缩阴，阴道紧缩就成了妈妈们饭后闲聊的话题了！
对于女人阴道紧缩，我想每个女人都有发言权，毕竟每个人都有自己的缩阴方法，也不是所有的人都适用同一种缩阴方法，目前呢，阴道紧缩有很多种方法，像什么运动，瑜伽，按摩等等，每个人生活情况不一样所选择的缩阴方法也是 不一样的，所以，女人一定要根据自己的实际情况做出调整！下面小编就来为大家具体介绍一下这不同的缩阴方法吧！
运动缩阴：卧式腿部运动：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
收缩肛门运动：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛也可以改善。
按摩缩阴：按摩缩阴之承扶穴
位置：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)
作用：按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。
阴道紧缩的方法除了上述介绍的之外还有很多，例如，缩阴产品，缩阴手术等等，不过现如今人们最常用的就是缩阴产品了，对于缩阴产品的选择也是一个大难题，不过就目前来说相信女性朋友都知道一个叫做露卡菲娅的缩阴产品，缩阴安全不反弹，是很多女性缩阴首选的品牌！
露卡菲娅以绿色缩阴的理念为基础，独有的“养护结合”的缩阴模式，无论是从医学还是科技都突破传统，拥有超越其他缩阴产品的优势。“养护结合”主要是因为不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。露卡菲娅是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，应其具有养阴护阴的效果更有助于在女性缩阴成功后保持阴道长期紧致，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
从上述中一直有提到露卡菲娅是由多种纯天然植物萃取而成，那么露卡菲娅的主要成分到底是什么呢？露卡菲娅主要由千金藤、黄柏、蛇床子、芦荟、苦参等天然植物精华精制而成。露卡菲娅属于凝胶液体制剂。可以直接作用于女性阴道部位，全方位覆盖阴道壁，有助于产品充分吸收，并且从成分上就可以看出对于消费者的身体没有副作用，这点也是露卡菲娅能够长久不衰的一个根本所在。事实证明，露卡菲娅的有效性和安全性远远超过了其他缩阴产品，这样的缩阴产品才能称得上是绿色缩阴产品。值得一提的是，露卡菲娅一经问世，其“绿色缩阴”的产品理念就受到很多使用者的肯定和支持，在《瑞丽》、《凤凰》、《网易》、《新浪》、《太平洋网》等多家权威媒体均有报道。
选择缩阴产品不仅仅要了解缩阴产品是否安全的问题，还需要了解缩阴产品有用吗这个问题。缩阴产品有用吗？没有用过的产品不会有人知道是否有用。但是做第一个吃螃蟹的人风险毕竟比较大。所以用过的人的口碑和评价成为你选择产品重要的评判标准。
对于阴道紧缩，小编建议还是要使用露卡菲娅汉方缩阴凝胶进行缩阴效果才好，才靠谱，女性缩阴最重要的就是健康，露卡菲娅刚好满足了这一点，纯中药配方绿色安全，想要缩阴的女性朋友赶紧试试吧！
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