作为女人，改变不了社会，改变不了男人，那么能改变的只有改变自己了。改变自己就要从自身做起，身体是革命的本钱，没有了本钱一切都是扯淡!女人一旦上了年纪，不但会出现皮肤松弛、更重要的是私处也会松弛。女人的阴道松弛怎么办?没有一个紧致的阴道，还怎么谈得上幸福呢?怎么去紧握男人的心呢?因此，缩阴是女人革命大业的首要之选!那用什么可以缩阴?
每天早晨练习收缩阴道
收缩阴道练习：雀仕瑾紧致专家提醒您：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
练习仰卧按摩
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
将阴道肌肉向下推送
刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力，体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
缩阴食谱也是不错的选择
一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。
女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用雀仕瑾不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!不用再担心阴道松弛干涩什么，女人的美是由内而外的，希望女人要注意保养!
不管是缩阴运动还是缩阴食谱，对于缩阴来说效果都是微乎其微，主要的是需要长年累月的坚持才会有效果，一般人很难做到这一点。所以，现在更多的人选择使用缩阴产品来缩阴。
选用一款天然植物成分萃取而成的健康绿色的缩阴产品，是解决阴道松弛的最佳方法。雀仕瑾，上市近20年，专注“健康缩阴”的理念，通过渗、排、修、紧四步，深层排毒，彻底修复阴道内壁弹性纤维层，令你的私处粉嫩如初,带给您革命性的的紧致体验!
女性私处脆弱敏感，更需要您的精心呵护。雀仕瑾—一款会呼吸的紧致凝胶，精选天然草本植物精华，因为自然的，才是温和的，近20种植物成分，相辅相成，协同养护。因为丰富的，才能多维滋养;为女性私处提供天然养护，彻底根除阴道松弛，消灭阴道炎症。因为持久的，才能安心使用;一次使用，永不复发，让您免了后顾之忧。
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第一步：渗
全面渗透到阴道内壁弹性纤维层，修复断裂的弹性纤维组织
第二步：排
快速排出阴道表面炎症分泌物和毒素,阴道炎、宫颈炎等妇科疾病有显著改善。
第三步：修
修复阴道壁损伤 滋养断裂弹性纤维层，私处紧致粉嫩
第四步：紧
润养阴道， 恢复紧致粉嫩，紧握力十足，令他无法自拔，重新体会那久违的高潮
在针对1840名雀仕瑾使用者的抽样调查结果显示：其平均的缩阴效果为：据统计97.8%的用户在使用雀仕瑾2-3个周期就可以彻底改善阴道松弛情况，私处恢复至年轻时或者产前紧致水平。具体使用2个周期还是3个周期要根据不同人的不同情况，比如年龄，性史，生产情况，最主要的还是要看个体吸收情况等。但可以肯定的是，私处松弛现象一定会有很大改善，具体情况请咨询雀仕瑾紧致专家。
现代社会的科技水平在日新月异的变化着，人们的审美标准也在与时俱进的提高着，如果你跟不上时代的步伐必然会被社会抛弃，成为无人问津的路人甲。改变自己，让自己与幸福赛跑 ，争取不做生活的实践品、殉葬品!
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