7月中旬开始,气温持续高走,山城熟悉的夏季烧烤模式正式开启了!酷暑之下,比普通人更怕热的孕妈要怎么度过,生活上应该注意些什么,重庆安琪儿妇产医院妇产专家从日常生活的多个方面为孕妈精心整理了一份清凉度夏的攻略。
孕妈可以吹空调,但要注意吹的方式。
空调温度不宜太低,保持在25-28度较为合适。房间里放一个加湿器,因为空调开久后,室内空气会变得非常干燥,孕妈要补充足够的水分。吹空调每隔2-3小时注意开窗通风,为室内更换新鲜空气。离开空调房间时,要注意避免温差太大,导致一冷一热感冒,最好在阴凉的地方等一等,适应一下室外的温度。
西瓜孕妈可以吃,但不宜过量及冰镇食用。
西瓜的糖分含量很高,多吃容易导致体重控制困难,或引起妊娠期糖尿病。另外,不建议孕妈食用冰冻西瓜。因为西瓜太冷,容易导致腹痛腹泻、引发宫缩。
冷饮不是完全不能吃,偶尔吃个冰淇淋也不为过。
冷饮也是消暑圣品。偶尔吃一个冰淇淋没问题,但不要经常吃,因为可能导致胃部不适。孕妈应根据自身对身体情况的了解把握。为了宝宝的健康,孕妈还是适当控制自己的嘴巴。
孕中期可选择游泳解暑,家人陪同,1小时为宜。
游泳时,身体由于浮力的原因会变得很轻,能有效缓解了子宫对于腰部的压迫,孕妈的身体不仅能享受到清凉,还能享受到难得的轻松。但注意选择安全的、水质好的游泳场馆,最好有会游泳的家人在身边陪同。下水前稍微热热身,不要在水中深潜,游泳时间不宜过长,1个小时左右就可以,避免体力透支。游泳后要冲洗。
夏季穿着棉质宽松衣物,比体形好看更重要。
夏天穿衣服,一定要尽量减少对身体的束缚。因为孕期母体本身就比较燥热,孕妈出汗会比别人多,如果排汗不畅,容易引起皮疹。建议孕妈选择宽松、吸汗的衣服,质地最好是棉质的,柔软透气。
不慎中暑须散热,及时补充水分。
孕妈若在高温时段外出,不慎中暑,应及时转移到阴凉、通风的地方,用冷水打湿的毛巾或毛巾裹着冰袋放在颈部、腋窝等大动脉血管部位,帮助孕妈散热。当体温降至38 ℃以下时,就要停止冷敷等强而快的降温措施。若孕妈是清醒的,可多喝些水或淡盐水,小口慢饮。补充水分时,不可急于补充大量水分,否则可能引起呕吐、腹痛、恶心等症状,可加入少量盐或小苏打水补充电解质。如果孕妈昏迷不醒,或孕妈有其他不适症状,最好前往医院救治。
十滴水、藿香正气水这些祛暑良药孕妈不能用!
不论是藿香正气水,还是藿香正气口服液,都属于中成药,组成成分复杂,禁忌不明确,不建议孕妈服用。十滴水是由樟脑、薄荷油以及中药大黄、桂枝、姜及小茴香等药物经酒精加工而成,其中樟脑、酒精成分会影响宝宝健康,也不建议服用。
防蚊勿用花露水,建议蚊帐物理防蚊。
对孕妈来说,在炎热的夏天,一件恐怖的事是,自己成为蚊子的美餐对象。平时很多人都会选择风油精、清凉油、花露水来驱蚊,但在孕期,孕妈得对这类对付蚊虫叮咬常用的止痒神器说“No”,因为这些大都含有樟脑、薄荷、酒精等成分,使用会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿,影响胎儿生长发育。
从防蚊的角度来讲,建议孕妈穿着浅色衣服。如果想要使用含有避蚊胺(DEET)的驱蚊剂,建议少量,这类驱蚊剂最好不要喷在裸露的皮肤上,喷在衣物上为宜。晚上睡觉时建议采用蚊帐等物理方式防蚊。
(安琪儿LDR一体化产房)
在山城开启“出门五分钟 流汗半小时”的夏日炙烤模式时,出门产检成为这样的天气里孕妈面临的大问题,好不容易顶着烈日到达医院,还要面对各种拥挤、排队及漫长的等待,深知每位孕妈孕育过程的艰辛,重庆安琪儿妇产医院为准妈妈创造了优越的就诊环境,在这里,无需久候,即可与副高级别以上的妇产专家充分沟通,安琪儿产科门诊欢迎每位孕妈的到来。
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