泡脚，不忘血糖监测 糖友泡脚存在潜在风险

都说在冬季的时候，是很适合经常的泡脚的，对大家的健康是很有帮助的。中医认为：寒从足起。冬季睡前泡泡脚，成为很多人缓解疲劳、快速入眠的养生法宝。但看上去很“养生”的泡脚大法，却不是适合所有人。

尤其是对糖尿病患者来说，稍不注意，泡脚可能带来严重后果。

一、糖友泡脚存在潜在风险

糖尿病会造成糖友神经病变，脚部末梢神经不能正常感知外界温度，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到。

如果泡脚时的水温过高，糖友又没有察觉，极易导致脚部被热水烫伤。再者，由于高血糖的身体内环境降低机体愈合速度，一旦烫伤后没处理好，会造成足部感染、溃烂，甚至坏死、截肢。

同时，由于糖友常伴有高血压、血脂紊乱等心脑血管病变的重要危险因素，泡脚不当会加速糖友血液流量，增加心脏、血管负担，而出现意外。

二、糖友应如何正确泡脚

泡脚有隐患，却不是没有好处。一方面是因为可以促进血液循环、消除疲劳，对糖尿病人来说，还是可以清洁皮肤、加强护理等等作用。想要泡脚不伤身，糖友应注意以下四点：

1、 泡脚前，要检查足部状况

当糖友发现足部皮肤有外伤或溃疡时，最好不要泡脚，应及时到医院进行处理。以免伤口沾水，导致细菌感染，进而产生组织坏死等严重后果。

2、 泡脚时，要控制水温、时长

泡脚虽然舒服，但也要克制。水温以 37 ℃ 为宜，泡脚时间不宜过长，泡脚前建议由家属或用水温计试好水温，糖友不要自己随意用脚试水温以免增加烫伤以及水泡的发生风险。

3、 泡脚后，要做好护理

泡脚结束后，可以用白色毛巾擦干足部。适当修剪趾甲，注意别剪太短。不好修剪的地方，可以用指甲锉修剪。再者，冬季皮肤干燥，可以适当擦一些护肤保湿用品，但注意不要在脚趾间残留乳液。最后，可以穿上柔软、宽松的鞋袜保温。

4、 泡脚，不忘血糖监测

除了护理足部，泡脚可能促进交感神经兴奋，出汗量增加。尤其是在空腹或血糖控制不稳时，可能产生心慌头晕等不适状况。如有必要，可以在泡脚前后，注意血糖波动情况，以免因身体不适出现意外。

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