饮食不注意，大家就会出现胃下垂。胃下垂从字面上看是一种很严重的疾病，但是从疾病性质来说也是一种需重视的疾病。河南省医药科学研究院附属医院医生表示：胃下垂病程较长，很多患者因为心理精神因素或贫血、消瘦等因素，常感觉到头昏、头痛、失眠、心悸、乏力等症状，少数甚至出现忧郁症的症状。
胃下垂的发生主要与膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等因素有关。
河南省医药科学研究院附属医院医生说道：胃下垂多数由人们的生活习惯所致，目前许多年轻人的生活节奏较快，饮食和休息都非常不规律，大部分人都有熬夜的习惯，一日三餐不按时、边走边吃、又或是女孩子节食减肥，再加上年轻人工作压力不小，早起晚睡，为了提神，经常喝咖啡、浓茶等对胃的刺激非常大，容易伤害胃粘膜从而产生胃下垂。
胃下垂有哪些症状？
轻度下垂者一般无症状，下垂明显者可出现：腹胀及上腹不适、腹痛、恶心、呕吐、便秘 、神经精神症状。
胃下垂该如何预防及治疗？
预防及缓解措施：
1、防止排便不畅：多食用一些促进消化的食物，不要吃刺激性的食物，避免胃黏膜受到刺激；
2、营养均衡：适当搭配糖、蛋白质和脂肪；
3、细嚼慢咽：可以减轻腹胀的症状；
4、少食多餐：可以减轻消化不良的问题；
5、禁止暴饮暴食：可以有效缓解胃下垂及其他肠胃疾病；
6、加强锻炼：如腹肌锻炼等。
河南省医药科学研究院附属医院医生温馨提示：胃下垂患者可通过药物治疗，改善生活习惯从内部来调理、缓解病情。也希望患者朋友能重视起来，即使是健康的人群在平时也要注意良好的生活饮食健康。
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