哈尔滨维多利亚妇产医院专业正规不 高端妇产 情系女性大健康

 内分泌失调会给身体带来极大的伤害,因为身体内分泌控制着身体各种生理功能的正常运转。那么女性内分泌失调怎么办呢,一起来听听哈尔滨维多利亚妇产医院的专家怎么说:

内分泌失调是什么意思?人体的内分泌系统就像一个总指挥,和神经系统一起调节激素的分泌,以维持人体内环境的稳定。当体内分泌的某种激素突然变多或者变少的时候,都会打乱内环境的稳定,使其失去平衡,这也就是我们所说的内分泌失调。

内分泌失调原因有哪些?

长期吃快餐

快餐营养不均衡,饱和脂肪含量高,进入人体之后会刺激人体激素的过度分泌,引发内分泌失调。另外部分快餐食品中含有大量的人工激素,摄取过量也容易导致内分泌失调问题。

睡眠时间不足

医学临床数据显示,成年人每天睡眠时间少于4小时,新陈代谢系统就会出现严重的障碍,引起内分泌失调问题。

过度节食减肥

节食减肥的女性容易造成营养不良问题,胆固醇是合成激素所必须的原料,女性完全不摄取胆固醇,原料缺乏,激素就无法合成,情况较轻的就引起内分泌失调,情况严重更会导致闭经问题。

那么,怎么解决内分泌失调的问题?哈尔滨维多利亚妇产医院专家温馨提醒,可以从以下几个方面调理:

1、有氧运动

坚持运动好处很多,不仅可以提高人体的免疫能力,还能调节身体机能,改善内分泌紊乱的问题。女性朋友只要每周进行三次有氧运动,且每次坚持30分钟,就可以将氧气带入到身体的各个脏器,提高身体的新陈代谢,调理内分泌功能。

2、规律作息,不熬夜

熬夜让人体长期睡眠不足,新陈代谢便会受到影响出现失调。不仅会导致身体变老,还会影响到其他脏器。因此女性朋友每天请保证7个小时的睡眠时间。

3、 豆制品中富含比较丰富的雌激素,尤其是我们平时食用的黄豆,黄豆可以很好的改变我们身体激素的分泌。科学研究表明,豆制品可以平衡我们身体的雌性激素,如果我们身体雌性激素比较多的时候,豆制品可以使雌性激素增加,如果身体的雌性激素比较高时,豆制品会让这些雌性激素减少。

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