现在很多男性朋友都出现了阳痿的状况，总是希望通过一些食物的方式来起到壮阳的功效，当然确实有一些食物会有这方面的作用，那么，吃什么食物壮阳最快?
壮阳的食物指有温肾壮阳作用的食物，患者用此类食物可能想改善性欲、改善勃起功能，让勃起的硬度更好、持续时间更长，有些人想用来治疗早泄。还有的人是为了改善整体健康状况，让精力、体力更好，所以想去寻求有壮阳作用的食物。哪些食物具有壮阳作用呢?最常见的是坚果类食物，比如核桃、板栗、腰果、开心果等对男性有作用。大家有所体会，如果一次吃太多坚果有可能会上火、口干舌燥，因为坚果是温补的，有壮阳作用。
韭菜也有壮阳作用，特别是韭菜籽，但是大家要注意韭菜不能生吃，一次不能吃太多。如果有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的患者，吃韭菜时也要谨慎。韭菜籽可以打成糊，跟核桃混在一起冲着喝，但是一次用量不要太多。
另外海鲜也有壮阳作用，大家可能理解海鲜是寒性的，吃完是不是凉的，实际上不是，特别是野生海鲜，吃完后有温补作用。长期在海边生活的人都有体会，吃完海鲜后可能当天晚上勃起比较好，第二天的晨勃也会比较好，长期吃有壮阳作用，但最好是做熟吃，少吃刺身以及少生吃海鲜。
常见的男性壮阳补肾方法有：
1、按摩壮阳法
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟就可以了。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。妈网百科温馨提示：每天按摩无须太多，太多会适得其反。
2、“交替浴”锻炼法
冷热水交替洗澡从很久以前就流行了。冷水和热水交替洗澡，3分钟换一次，反复三到五次，阴茎、阴囊收缩，可以增强男人性功能。
3、摩擦双耳
摩擦双耳可以有助于男性补肾壮阳。早晨起床时，用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为宜。
4、体育锻炼
俗话说：女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了能够让男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，达到增强男人性功能的作用。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，性生活的质量会大大增强。
壮阳的食物有助于提升男性的性能力，但是如果男性朋友是因为疾病而诱发了阳痿状况，那么，还是需要到正规的医疗平台接受帮助，可适当的通过药物的方式来处理。
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