不管是日常生活中房事过度，还是因为长时间地处于病症的影响，都有可能出现肾阴虚的情况，而这一问题女性朋友同样可能会面临。想要更好的调理食物方面的注意事项需要正确的了解，下面去看看，女性肾阴虚吃什么食物?
肾阴虚者宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，可以适量多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物进行调养。
肾阴虚的患者在饮食上建议多吃一些滋阴的食物，比如枸杞、生地、麦冬、海带等等；还需要多吃一些黑色的食物，中医认为黑色的食物入肾经，具有很好的补肾作用，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳。平时注意少吃辛辣、油腻、刺激的食物，多吃些性质偏凉的食物，注意荤素的搭配。
肾阴虚是一个中医学术名词，属于肾虚的一种，中医成为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。女性肾阴虚会有失眠多梦、心烦气躁、头晕头痛、腰背酸痛、手脚心容易出汗、掉发、黑眼圈、黄褐斑、月经失调、月经量少或闭经、有血块等。
日常生活，我们遵循养阴清热为治疗原则，同时尽量少食或者不食燥热类食物，以免伤阴精，可以适当增加滋补阴液的药物或者食物调理，比如玉竹、生地黄、葡萄以及通过中药调理，比如六味地黄丸、精乌胶囊、左归丸等药物。
总之肾阴虚问题需要引起足够的重视，女性一旦存在肾阴虚的情况，对于油炸类以及辛辣性的食物都是不能够吃的，而且太过油腻的食物也不能吃。
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