错误一：由于工作繁忙，单一饮食搞定午餐
很多职场孕妈由于工作繁忙，常常用一个面包或者一碗面条搞定午餐。长期这样饮食，会使孕妈营养不均衡，容易导致早产，使胎宝宝机体功能低下，或者发育受限、畸形，甚至流产或胎死宫内。出生的宝宝长大后易患糖尿病、高血压等疾病。
小编支招：韩国拌饭是一个不错的选择，里面含有碳水化合物(米饭)、蛋白质(肉类)、维生素和矿物质(蔬菜)、植物脂肪(芝麻油、苏子油)等各种营养。虽然好吃，但还应细嚼慢咽，这样才不会给胃造成负担。
错误二：与同事聚餐，大鱼大肉
同事聚餐时最喜欢吃五花肉、排骨之类的肉类食品。我们知道，肉类食品中的蛋白质会帮助胎儿的细胞组织成长，使大脑变得更加聪明。但长期的大鱼大肉，会使孕妈体内脂肪堆积，导致组织弹性减弱，分娩时容易造成滞产或大出血，而且这些肥胖孕妇最有可能发生妊娠高血压综合征，甚至合并糖尿病、肾炎等疾患。
小编支招：孕妈在吃鱼肉的时候，不要忘了与白菜、芝麻叶等蔬菜搭配食用，这样才能保持营养均衡。在喝排骨汤或者鲜浓汤时，一定要配上萝卜块泡菜，因为里面的萝卜能够帮助消化。
错误三：午休时间短，快餐解决午饭问题
汉堡、鸡块、比萨等快餐虽然吃起来简单便捷，但因热量和盐分高，具有刺激性，对孕妇来说绝对不是个好选择。另外，由于速食产品和快餐流通量大，里面可能会含有食品添加剂，因此孕妇最好不要食用。
小编支招：自己带便当，不仅可以帮助孕妈咪补充足够的营养，也能够避免食用会危害胎宝健康的垃圾食品。
错误四：餐馆饮食，辛辣食物不忌口
辣椒会损伤肠黏膜，引起腹痛或腹泻。辣椒属于热性食品，不仅会引起习惯性流产、早产、难产，还会引起胎热或过敏性皮炎。
职场孕妈要多喝水，多吃各种水果，还有全麦及蔬菜，尽量少食或不食辛辣、油炸、烧烤类的食物。孕妇也是可以少吃一点辣椒的，但是要适量的食用即可，否则会影响到胎宝宝的发育。以上是小编精心为孕妈妈们支的招，希望对孕妈妈们有所帮助，能愉快的吃健康午餐，既工作好，又能照顾好胎宝宝，一举两得!
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