宝宝身高发育迟缓 如何调整饮食

　　每个家长都希望自己的小孩子不需要输在起跑线上，都希望自己的小孩比别的小孩聪明、健康。所以在孩子发育阶段，家长们要尽可能的给孩子们吃一些健康、营养丰富的食物，因为这些食物确实能够给孩子们提供所需要的营养物质，更主要的是帮助他们长高个。下面就一起来看看哪些食物可以给孩子们补充这些营养吧!

　　小孩不长个怎么办 吃什么食物可以长高：

　　一、猪肝鸡蛋

　　新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

　　二、鸡蛋黄粉粥

　　新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

　　三、鸡肝猪腿黄芪汤

　　取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

　　有一部分的家长为了可以让孩子更加的聪明健康，经常会购买一些保健药物，要知道这样很多时候是会给孩子带来一些不利影响的，所以希家长们通过了解上面的食物推荐之后，可以更加注重孩子的日常饮食。

　　小孩吃什么食物增高：

　　一、补增强食欲的食物

　　为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：

　　①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;

　　②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;

　　③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;

　　④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;

　　⑤水果类：荔枝、柿子等;

　　⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;

　　二、吃含钙量高的食品

　　要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

　　三、喝钙质蛋白类饮料

　　为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。

　　孩子长得高是爸爸妈妈的美好心愿，只要用心调制幼儿的饮食，幼儿长高是完全可能的!

　　总结：以上就是给大家介绍的几个帮助小孩长高个的食物，家长们可以作为参考来给你的孩子补充营养吧!