天气渐渐暖和了，对于一些爱美的人来说，防晒是很重要的。很多女性都使用一些防晒的护肤品，达到防晒美白的效果。那么，你知道一些食物也是可以抵抗紫外线的。那么，抵抗紫外线吃什么食物呢？下面小编来告诉大家一些有助皮肤护理的食物。
1.适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力
不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。
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