手和脚往往是被忽略的美容部位，但却可以无情地暴露我们的年龄和粗心。脚部的穴位连通着身体的重要器官，所以脚部适当的按摩不仅可以保护脚部，还可以降低疾病的发病率。
足部按摩 足底按摩是保健我们的身体，足部按摩是美化我们脚部的皮肤，一双粗糙起皮、黑黑的脚，怎么也和美人的标准差得太远了，所以平日里我们可不能忽略脚部的护理，美人可是要从头美到脚的，滑滑嫩嫩的脚既为漂亮加分，也能表现出我们是一个爱干净的精致的女孩子。 每天晚上用热水泡脚洗干净之后，就可以进行脚部皮肤护理了，在护理之后进行脚底的按摩，肯定可以睡个好觉了。在按摩前先擦上护肤霜，按摩的程序是这样的： 1.用双手的手掌摩擦足背足底和脚趾，足底和足背都是先横擦后竖擦，容易长粗皮的脚跟部位要用力 摩擦几次。 2.用双手的拇指和食指揉每个脚趾，从根部到脚趾尖。 3.脚趾收缩再伸直10-20次。 4.裸关节顺时针、逆时针旋转10-20次，然后再向上勾脚底，向下匀脚背10-20次。 身体护理需要的是将身体的各个部位进行适当的保健，足部按摩不仅有利于身体健康，还可以有效的缓解疾病症状，千里之行始于足下，保护好我们的脚部等于保护全身。
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