你对腰肌劳损了解多少呢？腰肌劳损，是一种临床常见病，多发病，常常变现为腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛，严重危害患者的身体健康。那么，患者腰肌劳损到底该怎么办呢？又该如何护理腰肌劳损患者呢？ 1、避免寒湿、湿热侵袭。改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。 2、注重劳动卫生腰部用力应适当。不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。 3、注意避免跌、仆、闪、挫。 4、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和物。 5、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。 除此之外，康路网小编还温馨提示：尽量使用硬板软垫床，注意睡眠，注意减肥，控制体重，节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。同时也祝你远离腰肌劳损，健康幸福的生活每一天。
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