去屑润发应该吃什么水果好呢

拥有一头乌黑靓丽的头发是很多人的梦想，但是因为现在的人们生活都非常的忙碌，有很多人都没有时间来管自己的头发，其实我们想要护理好我们的头发，在平时只需要多吃一些护发养发的水果就行了，那么都有什么水果是能帮助我们养发护发的呢?接下来我们就一起了解一下吧!

　　猕猴桃

　　猕猴桃当中含有的维生素非常多，对头发的发质有很好的改善作用，可以算的上是水果中的营养之王，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和精氨酸，不仅能够帮助头发维持水分，防止干燥，还能全面改善发质，帮助防辐射哦。

　　柑橘

　　适当的吃一些柑橘对我们的头发是比较有好处的，能够去屑，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　苹果

　　苹果也是比较常见的水果，并且适当的吃一些水果对我们的头发也有非常好的好处，苹果是最为常见的水果之一，其中也含有大量对头发有益的营养素。其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分;另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能。

　　蜜桃

　　蜜桃里面含有营养物质比较高，适当的吃也可以让我们的头发更加的柔软顺滑，蜜桃同样是含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、维生素b等。长期食用蜜桃，可以让我们的肌肤得到更深层的滋润，让皮肤更加的紧实。同时，它还可以给头发保持湿润增强头发的柔软度。所以，日常生活中，我们可以多吃这种美味又健康的水果。让我们的头发更加的健康。

　　芒果

　　适当的吃一些芒果能够帮助补充头发所需的矿物质元素，可以保证头发健康，芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质。除了多吃芒果以外，如果家里有条件，还可以把芒果榨汁，把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发，然后轻轻按摩，戴上浴帽20分钟，再冲洗干净。

　　木瓜

　　提起木瓜我们就想到丰胸，但是其实木瓜对于头发也是有很好的效果，木瓜中所含的酵素与人体生长素非常相似，常吃可以令人永葆青春，其中所含有的叶黄素、胡萝卜素都能为头发提供所需营养，去除蛋白质的堆积，为头发提供深层的洁净。

　　平时我们不妨可以多吃一些上面的水果，不仅对我们的身体健康比较有好处，对我们的皮肤和头发也都有非常好的帮助，如果想要拥有好的头发，那么平时一定要做好养护工作，希望各位都可以拥有魅力秀发，增添魅力!