很多人觉得肾虚是男性“专属疾病”，其实这是一个很大的误区。谁都有可能患上肾病，大人或小孩，男性或女性。在现代社会中，多数女性快节奏地工作和生活着。长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。这时，肾虚随之而来。
肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。进而直接影响到肌肤状态，肌肤变得黯淡、无光泽。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以调节已经出现的不良症状。
在日常生活中，注意补气血、养容颜，多吃些红色的食物，补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，养生茶的代表是阴滋篇养生汤，有滋阴补肾的功效。肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
女人阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾阳虚，致使过早衰老。
在日常生活中，宜选择温性食物，忌凉寒性食物，补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，养生茶的代表是活力茶。活力茶具有温肾水、补肾阳的作用，用于肾阴亏损，腰膝酸软。研究发现，常服活力茶对肾功能有一定的保护作用。
除此之外，肾虚者会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。女性肾虚还表现为月经不调、性欲跌落，经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感，等等。
肾虚正在一步步靠近女性，这里提醒女性朋友除了工作、照顾家人的健康生活起居外，更要关心自己的健康。平时注意多休息，劳逸结合，均衡饮食、规律生活，多做一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪，这样才能保持美丽的容颜、健康的身体。关爱健康，生活才能更和睦圆满。
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