男人最担心的问题少不了早泄，生活中的习惯是诱发早泄的一大原因，目前，有很多男性都有早泄现象，这也让没有患上早泄的人开始注重预防早泄的工作。但盲目进行预防是没有效果的，所以小编给大家说说如何预防早泄吧！
如何预防早泄
1、在日常生活中，男性朋友患上包皮过长与包茎。男性朋友都知道过长包皮长期包裹龟头，无法露在外面，引起龟头海绵体极少与外界衣裤接触、摩擦而显得十分敏感，性生活过程中就容易出现提早泄的情况；
2、如果个人不太注意卫生，将很容易被泌尿感染。在日常生活中男性朋友如果患有包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎等症状的话，性生活过程中会出现性交刺痛、肿痛等不适感，衍生尽快结束性生活的心理，进而出现提早射精的情况；
3、在日常生活中，好多男性朋友到成年的时候，由于没有性生活的条件，做手淫太多导致早泄。大家知道手淫是导致早泄的主要因素。长期手淫由于害怕被人发现 而产生提早射精的心理，久而久之就养成了早泄的习惯；另外，手淫过度可能损伤阴茎海绵体而导致早泄的发生，甚至出现阳痿的现象。
早泄怎么护理
1、生活护理
生活中，早泄患者要做到起居有常，避免熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯，早泄男性大多担心自己，会发展成为阳痿，在性生活时，又担心是否又要发生早泄，开始逃避性生活，这种做法不正确，应该随其自然，性生活要有规律。养成锻炼身体的好习惯，增强体质。
2、了解婚前性知识
男性在结婚前一定要，充分的了解性知识，这样就可以消除，在性交过程中，紧张和好奇的心态，都可有效的预防早泄，还有就是不要过度的纵欲，和过度的禁欲，因为这样都不利于，性激素的释放，容易导致早泄。
3、心理护理
早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。另外，性生活动作幅度过大，增强刺激强度，都导致早泄。所以，男性在生活中，应该注意调节自己的情绪，在面对工作和生活压力时，正确处理，尽量避免给自己造成压力，多了解关于性生活知识，多和妻子进行沟通，共同探讨解决方法。
4、早饮食调养
多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的，性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，改善早泄。
皖公网安备34019202000476号
