推荐女性卵巢保养护理建议 这些要好好收藏

女性要重视卵巢的呵护，做好正确的保养对大家的身体健康好，注意做好正确的预防，对女性的健康呵护好。卵巢是重要的生殖器官，一定要做好保养，卵巢部位能分泌雌激素和孕激素，大家在护理的时候，要注意做好哪些工作呢？一起看看吧。

女性卵巢护理

1、离电脑辐射远好。电脑的辐射对肌肤，或者是身体其实有危害，大家要重视，研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。专家建议：笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

2、少吃止痛药。不要身体出现疼痛就要吃药，25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。 专家提醒：止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

3、卵巢保养谨慎做。很多人喜欢去美容院做好卵巢的保养，其实大家要注意做好预防，美容院流行的“卵巢保养”不可靠！用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！专家提醒：美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

4、月经期间补铁。做好身体的铁元素补充，没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

5、红酒可提高卵子活性。适当的喝红酒对身体好，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

6、煮豆腐比煎豆腐健康。日常大家要重视食疗，豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

7、饮食调理呵护卵巢。做好饮食的调理对大家的健康好，莲肉白果粥：材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。 做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥：材料：赤小豆、粳米各100克。 做法：先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

以上这些对女性的卵巢保养好，做好这些预防对大家的身体呵护好，希望大家在日常重视这些身体的保养。女性不仅要注意自己的饮食，还需要注意呵护卵巢，一旦卵巢没有保养好，就会出现卵巢早衰，这对女性的危害还是很大的哦。