现代人越来越容易出现视疲劳的情况，这与大家大量的使用电子产品、用眼习惯不健康有着值得直接的关系。健康专家指出，经常用眼过度，会形成黑眼圈的现象，而且眼部疲乏，眼部经常得不到消息，有什么方法能够缓解眼部的疲劳呢，当我们出现黑眼圈的时候，有什么方法能够去除黑眼圈呢，其实平时的一些食物能够对眼部好，你知道是什么吗，一起来看看吧。
缓解眼疲劳的方法
1、晚上避免开灯玩手机
夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，对健康造成不好的影响，尤其是对眼部，晚上玩电脑或者手机的时候不要关灯，或者佩戴蓝光眼镜，屏蔽掉蓝光的危害，好晚上的时候少玩。
2、茶水敷眼
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟。这将使你的视疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼部。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
3、用手热敷眼部
当视疲劳的时候，我们可以将双手搓热，然后放在眼部上，用手掌覆盖眼部，闭上双眼，可以很好的缓解眼部的疲劳，还可以放松眼部，使眼部得到很好的休息。
4、增加眨眼的次数
但我们工作的时候，经常全神贯注的工作，有时候都忘记眨眼，这对眼部是非常不好的，很容易引起眼部的疲劳，剋适当的增加眨眼的次数，可以让氧气和养分充分的滋润眼膜。
5、冰袋冷敷
用冰袋敷眼部也可以快速消除视疲劳症状。冷敷可以降低疲劳性眼压升高，缓解眼酸痛。
6、按摩眼部
从小到大的眼保健操并不是鸡肋，而是可以缓解视疲劳的利器。按压晴明穴、揉捏天应穴、四白穴、还有按摩太阳穴、轮刮眼眶这些简单的动作却能给我们的眼部带来不一样的改变。在做完眼保健操之后远眺远方的几分钟效果更好哦。
去除黑眼圈的方法
1、用鸡蛋消除黑眼圈
在做早餐的时候，不妨多煮一个鸡蛋，当鸡蛋煮熟后，剥掉鸡蛋壳，然后用白纱布将鸡蛋包裹住，再讲包着鸡蛋的纱布在眼部周围轻轻滚动，这样的方式可以有效帮助眼部的血液循环，从而减轻熬夜后的黑眼圈情况。
2、用土豆片敷眼
因为土豆中含有大量的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素以及优质纤维，切土豆中的微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素可以有效吸除眼部的黑色素。所以在熬夜后，可以切片土豆敷在眼部，可减轻黑眼圈严重的情况。
3、热敷消除黑眼圈
熬夜后，可以用热水烫过的毛巾敷在眼部上，这样可以促进眼部的血液循环，加速排出眼部的垃圾，从而有效消除熬夜后黑眼圈严重的情况。热敷眼部的时间不宜过长，通常为3分钟左右即可，当热烫的毛巾没有温度后，即可从眼部拿下毛巾。
4、午睡有助缓解黑眼圈
熬夜后的中午午睡1~2小时，可以使疲劳的身体和大脑各个系统得到放松和休息，可以使疲劳的身体慢慢得到修复，尤其是面部气色，所以熬夜后午睡，可以帮助缓解黑眼圈。
5、冰热水轮流敷眼部
熬夜后用两个瓶子分别装上热水和冰水，先用热水敷眼部，再用冰水敷眼部，如此轮流敷眼部可以有效促进眼部血液循环，使熬夜后黑眼圈情况得到有效缓解。
眼部是人体十分重要的器官，对于我们的生活意义非凡，因此大家一定要注意眼部的健康。经常用眼，会使眼部非常疲劳，而且现在熬夜的越来越多，很多人都会有黑眼圈的出现，我们要博湖好我们的眼部，经常让眼部休息一会，晚上不要关玩手机，也不要熬夜，多吃一些对眼部好的食物，能够很好的保护眼部。
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