头发脱落怎么回事 不良生活习惯是主因

头发脱落的情况在生活中比较的常见，尤其是不少的男性朋友都有这样的苦恼。那头发脱落是怎么回事呢？头发脱落的原因有什么呢？健康专家指出，引起头发脱落的原因比较多，我们应该了解，一旦出现了头发脱落我们应该如何缓解呢?下面一一进行解答。
头发脱落的原因
1、太油腻太辛辣
男性很多人在饮食上都比较喜欢吃肉或者爱吃辣，然而摄入过量的油脂性食物，会促使油脂腺分泌更加旺盛。头发出油多，如果清洁不到位很容易引起细菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物质对毛囊有一定的毒害作用，长期如此就会出现头发脱落。而吃太辛辣的食物会造成发质干，直接或者间接的伤害头发。
2、频繁烫发、染发
烫发，是通过使专用的烫发药水中的铵锍酸(碱性)通过头发表层的毛鳞片而进入皮质头发层、改变头发的蛋白链结构从而形成卷发。而染发则用染膏中的碱性成分将头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱会张开)，然后令人工色素进入到头发的皮质层，并与天然色素中的一部分结合，后形成想要的颜色。不论是烫发药水还是染发剂，都极易造成阻塞毛囊，导致头发脱落现象的发生。所以，烫发、染发不仅仅能伤害头发，还容易损伤到毛囊，致使头发大片脱落。
3、慢性疾病
头皮湿疹、贫血等疾病，还有皮脂腺分泌过多都可能会引起头发脱落。
4、长时间面对电脑、手机
对于长时间从事电脑或是手机方面工作的朋友会比较容易出现头发脱落，不是说电脑或是手机就会造成我们头发脱落，而是因为长时间使用电脑、手机的人群需要极高的注意力，长时间下去就容易导致我们精神一直在紧张状态，从而导致头发脱落。
5、熬夜
熬夜是导致出现头发脱落的主要原因之一，现在很多年轻人都有熬夜的习惯，我们应该知道脑下垂体分泌的生长激素是可以帮助我们的头发生长的，一旦这种激素出现了缺失，那么头发的生长速度就会相对变慢。熬夜已让我们的激素不稳定。
6、压力
现在的生活节奏很快，很多人都会出现生活或是工作方面的压力如果我们一直处在长时间的精神紧张，或是一些其他的负面情绪中，那么就会导致神经功能紊乱，使毛细血管总是处于收缩状态，这样我们的毛囊就不能很好的进行血压的循环，导致出现头发脱落。
7、抗癌治疗
在治疗癌症的过程中，无论是会放疗还是化疗，都会出现头发头发脱落的现象。不过这种情况的头发脱落，在停止治疗后，头发会渐渐的长出来，可以自行恢复。
8、过度减肥节食
苗条的身体是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也开始为自己的身材而发愁。过度节食减肥的方法虽不可取，但这确实是见效快的方法，所以不少人还是选择了这一途径。过度的节食极易使头发缺乏充足的营养补给，头发如果缺少铁的摄入便会枯黄无光泽，后引起大量头发脱落。
9、洗发水选择不适
想要洗头，洗发水是必备的。但如果选择的洗发水不适合自己的发质，甚至是购买的假冒伪劣产品，使用后可能就会出现一些过敏如头痒、掉发现象。
10、经常喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说在生活中非常常见，比如可乐、雪碧、芬达等等。经常喝碳酸饮料，不仅影响牙齿的健康，而且会对肠胃产生刺激，可能会引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收而导致头发脱落。
如何防止头发脱落
1、合理膳食
发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
2、慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
3、洗发后用少量橄榄油
中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。
4、洗发和护发
干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7-10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3-5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5-7天洗一次。干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
5、蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
6、适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会头发脱落。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
7、修剪发丝
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
上面健康健康专家已经向大家详细的介绍了头发脱落的原因，怎么样，生活中你是否也存在这样的问题呢？在此健康健康专家建议在平时如果有头发脱落的朋友出现，要及时的进行治疗，除了生活中进行适当的调理之外，我们要在饮食方面多注意一些。