重阳节前后正是秋高气爽天气转凉之际，也是脑血管病的高发期。神经内科主治医师提出，可以从饮食及生活习惯、运动、心理等方面加以预防。
医生总结出一些预防这两大老年人“健康杀手”的要诀，即“合理饮食、适度运动、心态平和、少烟戒酒”。
控制体重。俗话说“多去两斤肉，多长两年寿。”肥胖是各种心脑血管疾病的诱因之一，因此要注意控制体重。
合理膳食，低脂饮食。饮食不宜过饱，提倡少食多餐，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。可以多吃一些有鳞的鱼。
低盐。泉州地区普遍饮食偏咸，许多老年人喜欢吃咸菜、咸鱼配稀饭，这样不利健康，应多吃新鲜蔬菜。控制盐的摄入量，每日调味品的食盐要控制在5克以下较合适。
参加适度的体育运动。运动对老年人的身体健康大有裨益，但要注意运动方式、时间长短、时机的选择。不宜选择强度过大的运动，否则可能对骨关节造成损伤，建议老年人制定中低强度而持续时间较长的运动计划。如散步、慢跑、倒退行、骑车、太极拳等。
保持平静的心境。尽量避免过累、紧张、激动、焦虑，保持宽松、宁静、愉快的心情。当有较大精神压力时应设法释放，如向朋友、亲人倾吐，与他们交谈等。
少酒戒烟。烟酒对身体的危害不言而已，抽烟是引发心脑血管疾病、呼吸道疾病等多种常见病的重要因素，要注意避开这两大杀手。
定期体检。早期发现并早期治疗是防止病情加重的重要环节之一。
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