在生活中，有很多老年朋友们的受到了年龄、身体等的限制而无法到户外进行运动。而碰到这样的情况，老年朋友们就需要掌握一些必要的运动保健常识，然后积极运用到生活当中。那么究竟老年人的运动保健方法有哪些呢？别急，下面小编就为大家细细道来。
一、伸懒腰。 两臂伸直举过头顶，两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后，再次两臂拉开，两腿叉开使身体形成大字形，向两侧伸挺五六次。
（责任编辑：zxwq）
在生活中，有很多老年朋友们的受到了年龄、身体等的限制而无法到户外进行运动。而碰到这样的情况，老年朋友们就需要掌握一些必要的运动保健常识，然后积极运用到生活当中。那么究竟老年人的运动
在生活中，有很多老年朋友们的受到了年龄、身体等的限制而无法到户外进行运动。而碰到这样的情况，老年朋友们就需要掌握一些必要的运动保健常识，然后积极运用到生活当中。那么究竟老年人的运动保健方法有哪些呢？别急，下面小编就为大家细细道来。
一、伸懒腰。 两臂伸直举过头顶，两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后，再次两臂拉开，两腿叉开使身体形成大字形，向两侧伸挺五六次。
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