对于人来说，随着年龄的增长，很多健康问题与衰老都会出现，比如说骨骼衰退、身体功能下降、肌肉萎缩等等。因此，老年朋友们一定要在平时一定要做好老年保健，同时也应当掌握一些抗衰老的方法。那么下面小编就为大家介绍十个老年人缓解衰老的方法，一起来了解一下吧。
1.补足维生素D：年轻9.4岁。美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士研究发现，维生素D不但有益记忆、皮肤、心脏、骨骼和血管健康，而且有助于抗击癌症。然而，75%的人维生素D摄入不足。维生素D的推荐摄入量为1000毫克/天，60岁以上人群为1200毫克/天。
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