在生活中，很多人应该都有过这样的经历：在年轻的时候总是虐待自己的身体，抽烟、酗酒、无节制的加班，而到了老年时才恍然大悟，为了长寿，感觉应该对身体进行保健了。那么下面小编就为大家详细介绍几种有助于老人长寿的好习惯，跟随小编一起来了解一下吧。
1、多吃蔬菜 以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐的1/5。多吃蔬菜可减少热量摄入。专家建议，把肉当做配菜，也可以用豆制品、豆角，及坚果等食物来代替。
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