老年人一定要注意保健，才能保持身体健康，但是一些老年人不懂得如何养生保健，也不知道养生保健会出现一些误区，这样导致老年人不能正确的做好保健工作。那么，老年人养生保健禁忌有哪些呢？一起来了解一下吧。 老年人大都看重养生保健，养生保健不只是要注意一些应该做的事情，还要避免一些禁忌，这样才能保证老年人的身体健康。那么老年人养生有哪些禁忌呢？下面就带大家一起来了解一下！ 一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。 三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。 四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。 五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。 经过以上的介绍，您是不是对保健养生过程中的一些禁忌有所了解了呢？只有注意日常生活中的一些细节，避免这些禁忌，才能取得较好的养生保健的效果。 康路网小编温馨提示：以上就是老年人养生保健禁忌，希望通过小编的介绍，能够帮助，老年人正确做好保健，保持身体健康。
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
