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有助老人健康的福星运动

发布时间： 2016-01-04 17:56:43      来源：网络
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什么是自体免疫性肝炎
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奥地利一项研究发现低氧运动有益老年人身体健康。所以专家建议：老年人适合低氧运动，这样有益于老人的身心健康。

在该研究中，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。在为期三周的呼吸训练过程中，每周进行五次训练。每一次训练时，接受低氧训练的受试者在锻炼时吸入的是低氧空气，在休息时通过面罩吸入正常空气。对照组在整个训练过程中吸入的都是正常空气。在开始训练之前以及训练结束三天后对受试者进行运动功能试验。研究发现，不论男性以前是否患有心脏病，低氧训练都能产生同样的效果。研究人员还发现，低氧呼吸导致受试者血液中的红细胞和血红蛋白水平显著下降，而这两者的作用正是帮助血液携带更多的氧气。而且根据受试者的心率和血压变化，低氧训练能增加其有氧代谢能力和运动耐受力。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 老人健康 老人 低氧运动 身体健康 呼吸训练 运动

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