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牛奶米饭二合一吃出来的降糖效果

发布时间： 2016-01-04 17:56:44      来源：网络
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什么是自体免疫性肝炎
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糖尿病患者为了降血糖，被市场上各种降血糖的药所迷或，不知道选哪种为好，吃了出现了多种副作用。不如试试下面的食物降血糖，牛奶米饭一起吃有降糖的效果。

老年人冬季饮食放红枣更健康

据《日本农业新闻》报道，国立健康营养研究所研究员杉山道子发现，在糖分相同的情况下，食物的搭配方法不同，对血糖值的影响也不同。米饭是日本人的主食，杉山道子把仅吃米饭者的血糖指标和吃饭前后喝牛奶、吃乳制品的人血糖指标相比较发现，如果吃100克米饭的人血糖指标是100的话，饭前喝200毫升牛奶的人血糖指标为67,就牛奶吃米饭的人这一指标为69,而饭后喝牛奶的人为68。此外，醋、鸡蛋、大豆制品、山药等都有降低血糖的作用。日本国立健康营养研究所最新研究发现，同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标，对防治糖尿病很有帮助。杉山道子说，目前糖尿病患者在治疗过程中往往控制饮食，这对体重超重的人比较适合，而对那些偏瘦的糖尿病患者则需要适当加强营养。因此，养成吃饭前后喝牛奶、吃乳制品的习惯大有好处，同时还应注意食品的搭配。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 牛奶米饭一起 牛奶米饭 降血糖的药 糖尿病 防治糖尿病

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