现在老年人越来越重视保健，老年人要想延年益寿，就必须做好保健工作。其实保健要从生活习惯、饮食和=、运动方面着手，才能达到保健的效果。那么，老年人保健秘诀有哪些呢？下面就听听小编的介绍吧。 1、少食多餐。 由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。 切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其他器官。 2、多散步。 多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。 3、参加各项有益身心的活动。 例如聆听轻松悦耳的音乐，学习书法或绘画，与朋友下棋，到钓鱼场或海边钓鱼，或者出国旅行等，都是有益老年人身心的活动。 但是，对老年人来说，切勿妄想，增添烦恼，或者思想忧虑过度，那是有害身心的活动。 4、退休后应多看书。 老年人学习新的东西，让头脑得到练习的机会，使头脑保持清醒灵活，继续发挥潜力，避免痴呆症的提早来临。 人若是停顿下来，什么都不做，也不思考，头脑很容易退化。 以上就是康路网小编介绍的老年人保健秘诀是什么，老年人要经常锻炼身体，参加一些老年娱乐活动，培养健康乐观心态，才能健康长寿。
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