炎炎夏日，老年人机体的冷热调节能力下降，如果不注重日常的保健护理，容易引发多种疾病。所以，老年人要懂得夏季养生。老年人科学养生要注重以下十个要点。
1.保持锻炼 每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。 2.健脑 许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书，多研究一些还不是很清楚的问题，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。
（责任编辑：zxwq）
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炎炎夏日，老年人机体的冷热调节能力下降，如果不注重日常的保健护理，容易引发多种疾病。所以，老年人要懂得夏季养生。老年人科学养生要注重以下十个要点。
1.保持锻炼 每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。 2.健脑 许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书，多研究一些还不是很清楚的问题，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。
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