俗话说生命在于运动，老年人加强体育锻炼不仅可以舒筋活血而且可以增强自身的免疫能力是老年保健的好方法。但是，老人由于衰老的原因导致老年人运动的时候更容易受伤，下面小编和在这里介绍以下老年人防止运动伤身的方法。
1.充分热身，循序渐进。美国整形外科专家卡瑟琳·柯伊娜博士表示，老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动，打网球前可跑几分钟，然后再跳跳绳。
（责任编辑：zxwq）
俗话说生命在于运动，老年人加强体育锻炼不仅可以舒筋活血而且可以增强自身的免疫能力是老年保健的好方法。但是，老人由于衰老的原因导致老年人运动的时候更容易受伤，下面小编和在这里介绍以下
俗话说生命在于运动，老年人加强体育锻炼不仅可以舒筋活血而且可以增强自身的免疫能力是老年保健的好方法。但是，老人由于衰老的原因导致老年人运动的时候更容易受伤，下面小编和在这里介绍以下老年人防止运动伤身的方法。
1.充分热身，循序渐进。美国整形外科专家卡瑟琳·柯伊娜博士表示，老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动，打网球前可跑几分钟，然后再跳跳绳。
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