老人的消化肠道功能会有所下降，很多老人都有肠胃疾病，老年人重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠胃的生保健，胃部不适、便秘均可不药而愈。
肠胃保健六字诀是： 一是水 多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了内洗涤、稀血液的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。 二是软 人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。
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