补钙不仅仅是对于小孩子来说十分重要，对于老年人来说也是如此。如果你想要预防一些老年疾病，可不要忽视补钙这个问题。中老年人随着年龄的增长除了体内缺钙产生骨质疏松以外，还会得高血压，脑中风，糖尿病等疾病。其中高血压是一种常见且比较凶猛的症状，适当的补钙对于部分人群具有降压的神奇功效。
南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯德威尔的调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血压的罹患率低12%；在40岁以下的人群中患病危险性减少24%。
相关保健产品较多，老年人可以适当购买，选择合适的产品。现在市场上补钙类的保健品品种繁多，选择购买保健品除了价格，品牌等这些基本因素以外主要还是根据自身的身体条件选择适合的产品。中老年人补钙建议采用食补和钙片一起结合来补钙。
平时食补也需要注意对吃有益补钙的食物。药品和食补同时抓，再加上注意生活习惯，患病的概率相信会降下来。老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收也不好，所以建议老年人要补好钙，缓解高血压。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙。
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