老年人为了保健养生，做出了不少努力。吃保健品，晨练等等。其实这些方法有利有弊，关键是看你在什么时间段如何进行。年纪一大，就容易被迷惑，很多不良商家就利用老人想要长寿的心理，给他们灌输了错误的保健方法。
保健品要多吃
不少老人都对保健产品疯狂迷信，只要别人说好，就很愿意花钱买，其实这种心理是很不正确的。保健品是老人们最直接的保健方式，老个们对于保健品的了解一般也是经人介绍，然后直接购买服用。这种方法是错误的，其实保健品是不能随便吃的，食用保健品的原则是：缺啥补啥。但是切记保健品是不可以代替药物的，只有保健功能，所以生病要去医院，在医师指导下用药，切不可用保健品达到治病的效果。
还有就是有很多老人觉得身体缺很多元素，所以他们往往会一起服用保健品来补充，保健品的成分也是有一定的影响的，所以绝不可混吃。老人要对保健品有一定的了解，不清楚的最好咨询下医生，切不可盲目服用。
晨练越早越好
锻炼是最好的养生方法，也是老人永保青春的秘诀。很多老人觉得早上的空气清新，而中午会出大太阳，在清晨锻炼是对身体最好的。其实这是不科学的。晨起是血压的高峰期，运动不当可能会引起血压升高，对于原本就有高血压的患者，还可能有发病的风险，所以晨练最好安排在太阳出来后。
另一方面，太阳出来前，空气中的二氧化碳较多，老人运动后呼吸会加快，过多吸入二氧化碳也会对身体产生不好的影响。
老年人做好日常保健养生工作的重要性不言而喻，但是如果一味跟风，不去找正确的方法，那么只能是浪费时间和金钱，来损耗自己的身体。老人日常保健虽然重要，但是也不可马虎，要在正确的时间做正确的事，才能达到好的效果。
皖公网安备34019202000476号
