不少老年人睡眠质量不是很好，所以白天午休对于老年人来说是很普遍的。但是老年人午休也要注意一些事项，比如说不少老人喜欢坐在沙发上睡，这样是不是不好呢？如果你对这些问题有所疑问，赶紧来咨询一下吧，不可错过。
一、老年人午休忌午睡时间过长
老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
二、老年人午休忌午饭后立即午睡
一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。
三、老年人午休忌坐在沙发上午睡
有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。
老年人午休需要注意的事项有很多，禁忌点一定要记住。小编提供了几点建议，希望可以引起各位老人注意。如果家中有老人，家属也应该监督好老人的午休工作，帮助老人养成良好的午休习惯，这样身体才会更加健康。
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