老年人睡眠质量不是很高，为了让老人睡得更加安稳，平时应该注意一些小细节。比如说睡低枕头会对身体有好处，还有睡硬板床也有很多好处。具体分析请看下文，如果你以前没有注意到这些点，那么以后可要注意了。
1、从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为，低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。
2、枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。
3、此外，专家提倡，老人最好睡硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。
为了睡得更加健康，需要老人平时多注意一下睡觉习惯。以上几个小细节希望各位老人平时要多注意，小编提供了几点建议，希望可以帮助各位做好保健工作。平时多多注意生活习惯，相信会过得更加健康，赶紧行动起来吧。
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